关于减肥常见的五十八个问题

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下面的问题也大部分是加入森米的新手减肥过程中遇到的常见问题。


一.减脂认知论


1.  减肥一定要“节食”吗?

2.  减肥要配合运动么?

3.  不吃某一餐真的能帮助减肥?

4.  少吃多餐和多吃少餐,哪一个更好?

5.  减肥真的需要精确计算卡路里吗?

6.  低碳水饮食和低脂饮食,哪个更合适?

7.  为什么大多数减肥人士都推崇低碳?

8.  短期间歇性断食有帮助吗?

9.  减肥的时候怎样才能不掉肌肉?

10. 减肥速度多快比较合适?

11. 肠道菌群重要么?

12. 真的有天生易胖体质吗?

13. 为什么我吃的少,还比别人胖?

14. 放纵大吃后,如何补救最有效?

15. 除了饮食,还有什么会影响减肥?

16. 我能不能只减某一个部位?

17. 我为什么会反弹?

18. 我为什么坚持不下来?

19. 进入平台期怎么办?

20. 怎样才算减肥成功?


二.食物选择论


1.  膳食推荐指南供给是否符合减肥需求?

2.  高蛋白质真的伤肾吗?

3.  水果真的不能吃吗?

4.  能否摄入代糖?

5.  盐会影响减肥吗?

6.  减肥可以喝全脂牛奶吗?

7.  减肥期间适合摄入什么样的油脂?

8.  膳食纤维真的能帮助减肥吗?

9.  垃圾食品可以吃吗?

10.低GI值跟高GI值食物,对体重真的影响吗?

11.长期断主食真的没问题吗?

12.减肥期间可以补充多种维生素矿物质片吗?

13.减肥可以喝黑咖啡/柠檬水?

14.减肥期间可以继续中药调理身体吗?

15.减肥期间自制酵素可以继续喝吗?

16.阿胶糕、乌鸡白凤丸、中成药丸等是否会影响减肥?

17.瘦身过程中喝水重要吗?


三.森米产品论


1.  森米设计理论是什么?

2.  森米的产品是药吗?

3.  关于产品,我需要如何配置才能确保效果?

4.  森米酵素有什么帮助?

5.  代餐有什么优缺点?

6.  森米代餐相比市面上其他产品,有什么优势?

7.  酵素里的胶原蛋白有用吗?

8.  口服玻尿酸自生菌有用吗?

9.  不吃森米,按照中午的食谱吃,那我是否也能控制体重?

10.小叶增生/子宫肌瘤,可以喝胶原蛋白酵素吗?

11.湿气重,可以喝酵素吗?可以减肥吗?


四.健身辅助论


1.  如果运动没法减肥,那我为什么还要选择?

2.  怎么样才能练出马甲线和腹肌?

3.  到底什么样的运动适合我?

4.  如果中途放弃,会不会影响减肥?

5.  增肌会让人瘦的更快吗? 

6.  会不会因为健身导致看上去太壮?

7.  我应该先增肌还是先减脂?

8.  吃什么能够增肌的同时不影响减脂?

9.  间歇性高强度运动和有氧训练,哪个更能帮助减肥?

10.我需要额外补充蛋白粉和肌酸吗?



2018年11月8日 17:56
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